Träningsnytt

Planera in sommarens träningspass precis som du planerar in dina jobbmöten så att du får till träningen även när det är semester, grillkvällar, avslutningar och annat som ruckar på rutinerna.

Träningsplattformen PerformiQ Life erbjuder träningspass från hela eller delar av deras plattform för att hålla träningsmotivationen på topp. Nu till specialpris så passa på.

Vad vill du veta om utrustning som du behöver för att nå dina mål under TCS Lidingöloppet eller någon annan av dina löparutmaningar? Vi bad våra deltagare att skicka in sina frågor och lät vår partner Stadiums löparexpert Jessica Ottosson besvara några av dem.

Nu är träningsprogrammen mot 2023 års upplaga av TCS Lidingöloppet redo att peppa och guida löparna. Det 22 veckor långa programmet startar på måndag den 24 april.

Under Rosa Bandet-loppet firas fysisk aktivitet och rörelseglädje i det stora och det lilla. I det här klippet delar Maiju Wetterhall, sakkunning inom levnadsvanor på Cancerfonden, därför tips på aktiviteter i vardagen som ökar förutsättningarna för ett långt och friskt liv.

Hur ska jag lägga upp min träning inför höstens Lidingölopp? Hur "överlever" jag Karins backe och hur blir jag av med gubbvaden? Vi bad er ställa frågorna till Lidingölabbets expert och löpcoach Malin Ewerlöf och nu svarar Malin!

Vad du äter och dricker kan påverka din form inför ett lopp, men det är inte alltid så lätt att veta vad som är bäst när det kommer till kost. Vår partner Icas dietist Caroline Wilbois ger er svar på era frågor om mat och dryck inför TCS Lidingöloppet.

Passa på att påbörja förberedelserna inför TCS Lidingöloppet genom lugn distanslöpning. I den här delen av Lidingölabbet tipsar två av Lidingölabbets paneldeltagare om hur man kan se till att hastigheten under distansträningen är precis lagom så att kroppen får ut maximalt av löpningen.

Med TCS Lidingöloppet runt hörnet är många nyfikna på idén om toppform – hur man når sin främsta förmåga på loppdagen. I den här artikeln svarar därför Ida Lindman, legitimerad läkare och PhD, på frågor från Lidingölopps-gemenskapen om hur man bäst förbereder sig inför loppet!

Christofer Stevenson på Ormsalva tipsar om hur man kan gå till väga vid små skador  under förberedelserna inför TCS Lidingöloppet!

Ormsalvas expert-team delar råd om hur du förbereder kroppen för löpning under semester-resan!

Enervits expert-team inom uthållighetsträning delar kunskap om hur man förebygger vätskebrist i sommarhettan. 

En fråga som många ställer sig inför TCS Lidingöloppet är hur man hittar precis rätt ansträngningsnivå i löpningen. Hur vet man att man varken springer för fort eller för långsamt på sin resa i Lidingöterrängen, utan håller just den fart som gör att man presterar optimalt? Att hitta exakt rätt ansträngningsnivå kräver viss träning. Vi har därför frågat vår panel av elit-löpare hur de gör för att hitta precis rätt intensitet under TCS Lidingöloppet.

Höstveckorna innan TCS Lidingöloppet fylls Sveriges motionsspår av förväntansfulla löpare - en kort förberedelseperiod som för många är för intensiv för kroppens förmåga och som ökar skaderisken. Inled därför förberedelserna redan nu - på mjuka snövägar och med god tid för en försiktig stegring av löpträningen!

Frida Karlsson, Moa Lundgren och Ebba Andersson har någonting gemensamt utöver skidåkning i världsklass: de har alla någon gång vunnit Lidingöloppet. Vad är det som gör längdskidåkare särskilt starka och uthålliga i Lidingöloppsterrängen? I den här delen av Lidingölabbet tipsar skidlegenderna Anna Jönsson Haag och Johan Olsson, liksom skidskyttelandslagets (och tidigare skidlandslagets) tränare Ola Ravald om hur man blir en bättre löpare genom skidåkning!