Som den naturmänniska hon är, vad är det som Klara uppskattar så mycket med att löpträna i naturen? ”Naturen hjälper mig att koppla av och rensa tankar. Jag känner mig fri i naturen. Och sen är det också en stund att ta in allt det vackra vi har omkring oss och är en del av, oavsett årstid från träd- och blomknoppar, till fågelkvitter, höstlöv, dimma, vidder, doft av mossa och krispig luft”.
Löparintresset började för snart 20 år sedan när hennes svägerska, som jobbade i en löparskobutik, hjälpte henne hitta sina första riktiga löparskor. ”Jag var runt 25 då, och det blev startskottet för min löparresa,” berättar Klara. Under åren som följde sprang hon för motionens skull – och för känslan av frihet.” Löpningen blev min andningspaus och meditation där dragningskraften till att komma ut i naturen för att andas frisk skogsluft, höra fåglarna och se vidderna, bara ökade vartefter”.
Men efter två graviditeter förändrades allt. ”Kroppen orkade inte längre springa, jag var helt borta från löpningen i nästan åtta år. Det var som en sorg.”
Rehabilitering, cykling och envishet hjälpte till viss del – men det var först efter en operation och ett slumpmässigt möte med en löpargrupp på sociala medier som vändningen kom. ”Jag hade aldrig hört talas om löpteknik – man springer väl bara? Men efter första passet med gruppen var jag fast. Smärtan försvann, jag lärde mig springa rätt och kände en enorm tacksamhet över att ha fått tillbaka kroppen.”
Sedan dess har löpningen återigen blivit en självklar del av Klaras liv. Hon springer två till tre gånger i veckan, helst på helgmorgnar innan barnen vaknat eller i samband med hundpromenader. Och favoritrundan? En 10-kilometersrunda, gärna i skog eller längs havet. ”Att springa i naturen hjälper mig att rensa tankar, koppla av och bara vara. Det är som meditation i rörelse.”
En särskild milstolpe i löparlivet var när hon sprang sitt första Rosa Bandet-lopp efter uppehållet. ”Jag tror att jag log hela loppet. Det var en ren seger att kroppen klarade det.” Sedan dess har hon deltagit i Lidingöloppets olika lopp hela fem gånger, och drömmer nu om att en dag ta sig igenom ett traillopp i fjällen.
Inför ett lopp laddar hon med pasta kvällen innan, gröt på morgonen och en banan en timme före start. Sömn är viktigt – och likaså att hålla fast vid de rutiner som gör träningen möjlig i vardagen.
Tips till nybörjaren
Till nybörjare har hon ett tydligt råd: ”Hitta det som motiverar dig. Mitt mantra på motiga dagar är ’att du aldrig ångrar ett träningspass’. Och fundera på hur du kommer känna dig efteråt – det brukar få mig ut genom dörren, även när det är grått och duggregnar. Visualisera en belöning som du ska unna dig själv efter löpturen, såsom en kopp te under en filt, eller mysa framför en brasa”. Hon tipsar också om att gå med i en löpargrupp: ”Där får du både teknik, variation och massor av pepp från andra i gruppen.”
Klara avslutar med att beskriva sin favoritstund i löpspåret: en tidig morgon längs Gotlandskusten, med utsikt över Karlsöarna, solen som just gått upp, fåglarna som kvittrar, krispig luft och djuren som låter henne passera stilla. ”Det är sådana ögonblick som gör att jag aldrig vill sluta springa”.
Och att få vistas ute i naturen har för Klara alltid varit en självklarhet och som nybliven medlem i Naturskyddsföreningen uppmanar hon fler att gå med. ”I dessa tider av klimatförändringar och allt högre temperatur på jorden – har det aldrig varit viktigare”, avslutar Klara.
Vill du bli medlem i Naturskyddsföreningen? Bli medlem här!
