Vi lanserar - Träningsprogram

Här hittar du Runner’s Worlds och TCS Lidingöloppets träningsprogram, framtagna av chefredaktör Anders Szalkai för den klassiska 30-kilometersdistansen. Programmen är uppdelade i fyra olika nivåer, från tidsmål på ”sub” silvertiden 2.15 till runt 3.30/klara loppet.
Programmen pågår i 14 veckor, med start den 22 juni 2026 – men självklart går det också att hoppa på senare. Träningsuppläggen ger dig varierad träning – coachens förhoppning är att de motiverar dig till kontinuitet i träningen och gör dig redo för Lidingöloppets kuperade bana. Programmen är uppbyggda kring tre pass i veckan, men för de snabbaste tidsmålen byggs de ut med fler pass per vecka.

Även du som springer Lidingöloppet 15 km – eller bara vill ha inspirerande träning under sommaren – kan hänga på.

Läs mer HÄR