Möjligt att kombinera träning med partiell fasta

ICA:s dietist Paula Frösell fortsätter att besvara frågor från TCS Lidingöloppsgemenskapen om lämpliga kostförberedelser. I det här avsnittet får vi vägledning i huruvida det är möjligt att kombinera träningen inför TCS Lidingöloppet med periodisk fasta. 


Periodisk fasta har vuxit i popularitet de senaste åren. Vissa upplever att det är skönt med ett kortare ätfönster för att slippa fokusera på att få i sig mat, andra förlitar sig på de studier som visar att kroppens celler mår bra av att vila från matspjälkningen ett tag. Men hur mår kroppen av att kombinera den periodiska fastan med uthållighetsträning?

I klippet ovan besvarar ICA:s dietist Paula Frösell frågan, och ger samtidigt två tips för löpare som överväger att träna inför TCS Lidingöloppet på samma gång som de genomför periodisk fasta. 

Nyfiken att läsa mer om ämnet? I den här artikeln beskriver Paula den periodiska fastan närmare och går in på både fakta och myter. 


Våra sponsorer

tcs TATA Consultancy Services

Huvudsponsorer

Officiell partner

Övriga samarbetspartners

Arrangörer