Bäckenlyft Access Rehab- Bra för att stärka sätet/rumpan.
Bäckenlyft ett ben - samma funktion tyngre variant
Dynamisk sidoplanka- Bra för att stärka höftens utsida samt bål.
Step-up- Bra för koordinationen i löpning, explosivitet och sätesaktivering.
Utfall bakåt- Stärka ben och bål
Stretch höft och arm- Bra för att öka på rörligheten i höft och rygg.
Tåhävning- Bra för att stärka vaderna