TCS Lidingöloppsveckan 24/9-3/10InspirationTräningAccess Rehab tipsar Access Rehab tipsar Inför Lidingöloppet är det viktigt att komma stark och undvika att kroppen tar skada i träning och tävling. Access Rehab har en rad tips på övningar du kan göra inför Lidingöloppet Bäckenlyft Access Rehab- Bra för att stärka sätet/rumpan. Bäckenlyft ett ben - samma funktion tyngre variant Dynamisk sidoplanka- Bra för att stärka höftens utsida samt bål. Step-up- Bra för koordinationen i löpning, explosivitet och sätesaktivering. Utfall bakåt- Stärka ben och bål Stretch höft och arm- Bra för att öka på rörligheten i höft och rygg. Tåhävning- Bra för att stärka vaderna