Mustafa Mohamed – meste svenske vinnaren på tremilen

Mustafa Mohamed meste svenske vinnaren
Mustafa Mohamed meste svenske vinnaren

Halvdussinet svenskar har lyckats vinna Lidingöloppets tremil och meste segraren är Mustafa Mohamed med vinster 2003, 2004 och 2008. Mustafa är också den svensk som har bästa svenska tiden genom åren med 1.37.10 från 2008.

När Mustafa Mohamed i sitt tredje försök vann den backiga tremilen så var den en mycket efterlängtad seger eftersom det var första svenska på 25 år. När värmlänningen Lars Enqvist vann 1978 var det efter en segermarginal på blott tre sekunder och nästan lika jämnt var det när Mustafa vann det 40:e loppet 2004.

Vid Grönsta en mil från mål låg han trea, 43 sekunder efter ledaren Hosea Kipyego men denne fick en tung avslutning.

– På sista milen fick jag rapporter om att jag tog in och det inspirerade givetvis och med någon kilometer kvar var jag ikapp Kipyego och sprang förbi direkt. Det var en väldigt skön känsla! säger Mustafa. 

Han vann med sju sekunder och var med 1.37.29 bara fem sekunder från den bästa svenska tiden noterad av Magnus Bergman elva år tidigare.

 

En sekund från seger i debuten

Till och med 2013 har han sprungit Lidingöloppets tremil sex gånger och varit bäste svensk vid samtliga tillfällen. Men sin första start på den gröna ön gjorde han som 17-åring 1996 i juniorklassens 10 km-lopp.

– Jag var tvåa första året och vann året efter och redan då drömde jag om att vinna tremilen.

Mustafa tog brons på junior-EM i terräng 1997 och har alltid gillat kuperad löpning och längre sträckor. Debuten på Lidingöloppets tremil skedde 2001 då han var ytterst nära att vinna.

– Jag hade lite för stor respekt för distansen och var knappt tre minuter efter ledaren Francis Kirwa vid två mil. Men sedan plockade jag mycket och en kilometer från mål var jag tvåa med halvminuten fram till ledaren. Och jag kom nästan ifatt!

Kirwa hade gått in i väggen och Mustafa närmade sig steg för steg hela upploppet och hann så när ikapp. En enda sekund skilde de två – 1.39.49 mot 1.39.50.

Året efter blev han femma på en klart bättre tid innan första triumfen 2003 som han försvarade påföljande år.

– Då 2004 fastnade kenyanerna på någon flygplats och kom aldrig till start så jag kunde vinna ganska kontrollerat.

Segerrycket satte Mustafa in på krönet av Abborrbacken fem kilometer från mål och vann till slut med en knapp halvminut före finländaren Jari Matinlauri. I femte starten 2005 hade Mustafa en dålig dag och dessutom krångel med magen så han var aldrig med i kampen om segern.

 

Rekordloppet 2008

När Mustafa kom till Lidingö 2008 var han etablerad i världseliten på 3000 m hinder efter att året före slagit lidingöbon Anders Gärderuds 31 år gamla svenska rekord och noterat 8.05,75. Samma år blev Mustafa fyra på VM i Japan.

– Jag var i bra form och till skillnad från de tidigare starterna i Lidingöloppet så gick jag med täten från start och det var hög fart. Men halvvägs började kilometerna gå ner mot tre minuter blankt och jag var tvungen att släppa även om jag hela tiden hade täten inom synhåll.

Ut på sista milen var Mustafa 20 sekunder efter ledande kenyanen Japhet Kipkorir och efter en stark avslutning var han ikapp ledaren tre kilometer från mål.
– Han såg trött ut och släppte direkt. Jag tänkte att om jag bara håller mitt tempo så vinner jag.
Segermarginalen blev 13 sekunder och med 1.37.10 förbättrade han Magnus Bergmans 16 år gamla svenska rekord med 14 sekunder.
– Men jag hade inte koll på rekordtiden utan koncentrerade mig helt på att försöka vinna, säger Mustafa som då höll en snittfart på just under 3.15 per km.

En optimal distans

Mustafa har tävlat på alla distanser från 800 m till maraton inklusive terräng och det sistnämnda är något han verkligen gillar vilket tre medaljer i terräng-EM är ett bevis på.
– Jag har alltid varit uthållig och det i kombination med terräng passar mig bra. 70-80 procent av all träning bedriver jag i terräng där jag under grundträningsperioderna även kör intervaller i terräng. När jag satsade på 3000 m hinder så tog säsongen ofta slut i månadsskiftet augusti-september och efter det fick jag in några veckor med långpass och backe vilket var bra förberedelse inför Lidingöloppet.

När det gäller Lidingöloppstips för motionärer så har han några goda råd:
– Förlägg mycket av träningen i terräng och se till att regelbundet träna i backig terräng. Långpass är viktigt. När det gäller loppet så ska man se till att inte öppna för snabbt och sedan lyssna på kroppen.

Med tre segrar på sex starter är Mustafa den framgångsrikaste svensken genom tiderna i Lidingöloppet och det facit hoppas han kunna förbättra ytterligare. Han var anmäld till 2013 års lopp men fick ställa in på grund av en mindre skada.
– Numera satsar jag på maraton och med betydligt fler långpass i kroppen än tidigare så ska det bli intressant att se vad jag åstadkomma. Målet är att springa det 50:e Lidingöloppet!

 

Fakta

Mustafa Mohameds sex Lidingölopp
2001      2     1.39.50 
2002      5     1.38.42 
2003      1     1.37.29 
2004      1     1.40.36 
2005      4     1.41.17
2008      1     1.37.10

 

P18 10 km
1996      2     32.31
1997      1     32.29

Lidingöloppets arrangemang